Yin-Yoga ist ein sehr ruhiger und meditativer Übungsstil. Die Asanas werden zwischen 3 bis 5 Minuten gehalten und finden ausschliesslich im Sitzen und Liegen statt. Durch das lange Halten und das muskuläre und geistige Entspannen in dieser Position, werden die Faszien und das tiefste Bindegewebe in Deinem Körper angesprochen. Es geht nicht darum in den Asanas (Yoga-Positionen) so tief wie möglich zu kommen, sondern so lange wie möglich zu halten und darin zu entspannen. Die Faszien werden dadurch auseinandergezogen (gedehnt), damit altes, verbrauchtes und gespeichertes Wasser abfliesst und neue Flüssigkeit aufgezogen wird. Verfilzungen in den tiefsten Strukturen können sich so ausglätten und der Körper wird geschmeidiger, beweglicher und Blockaden können sich lösen. 

Eine Lektion dauert 80 Minuten. Davon üben wir gemeinsam eine Stunde Asana-Praxis und die letzten 20 Minuten gehen wir in die Tiefenentspannung resp. Meditation (Shavasana). 

​YIN YOGA-KURSE
Montag 16:00 - 17:20 Uhr 
​Donnerstag 14:30 - 15:50 Uhr

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